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こんにちは、エッセイ漫画家＆ブロガーのカナメキヌコ（@kinucomoro）です。
おしりの痒みに悩まされていませんか？
肛門の痒みは人に相談しづらく、市販のかゆみ止めでもどうにかなるのがまたもどかしいですよね。
キヌコ
後に明らかになった切れ痔の原因は、この2つ。
- 便秘を放置した
- おしりのケアを怠った
便秘は女子となじみの深い話題で、心当たりのある方も多いはず。
便秘は放っておくと、おしりの穴を引き裂くことがあります…！！
ここでは20代女子が切れ痔になった2つの原因と、その対処法を紹介します。
・おしりの穴がかゆくて困っている
・オシリアを塗ってもかゆみが治まらない
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【エッセイ漫画】20代女子、痔になる
数年前からおしりの穴にかゆみがあり、市販のかゆみ止め（オシリア）を塗ることで対処していました。
しかしいくら塗ってもかゆみは解消せず、ついには排便後のトイレが真っ赤に…。
キヌコ
このあと注入軟膏と殺菌作用のある石鹸を処方され、一時的に症状は治まりました。
便秘が切れ痔を引き起こす理由
切れ痔（裂肛）は、肛門の出口付近の内側の皮膚が切れた状態を指します。
便秘の場合、硬い便が無理やり肛門を通過し、肛門の出口付近が切れることが原因となります。
この悪循環で切れ痔は悪化し、治りにくくなっていきます。
- 強い痛みを伴うため排便を我慢しがちになる
- 便秘で便が硬くなる
- 排便で肛門が傷つく
切れ痔は女性に多いと言われる症状です。
それはダイエットなどの影響で、便秘に悩む女性が多いことと関係があります。
キヌコ
トイレ後、正しいおしりの拭き方
ここで、正しいおしりの拭き方を改めて確認してみましょう！
- 紙で優しく拭き取る
- ぬるま湯で洗い流す
- しっかり乾かす
キヌコ
どのように動かして拭く、という決まりはないようです。
洗浄機能は便利ですが、強い水圧で洗ったり、洗いすぎると皮膚炎を起こすこともあります。
また、洗浄の刺激がないと排便できない「温水洗浄便座症候群」になる方も増えているといいます。
「やさしくていねいに」を前提に、洗浄機能はほどほどに使うのが良さそうです。
おしりのケアに！おすすめグッズ2選
おしりの穴はデリケートな部分で、ケアしようと思っても「怖い」と感じてしまう方もいると思います。
そこで、普段使いしたいおしりのケアグッズを2つ紹介します！
- ペーパーをやわらかくする「サニーナ」
- 汚れをしっかり落とす「透明レスタミン石鹸」
①ペーパーをやわらかくする「サニーナ」
サニーナは、トイレットペーパーに吹きかけることで、やさしいふき心地に整えるおしりの洗浄剤です。
- ケアが行き届かない肛門周辺を清潔に保てる
- 消炎作用があり、痛みやかゆみも軽減できる
- デリケートゾーンにも使用可能
トイレットペーパーはカサカサしていて、強く拭くとおしりの穴を傷つけてしまいます。
サニーナを使えばやわらかい紙になり、多少強く拭いてもおしりの穴は傷つきません。
おしりだけでなく、デリケートゾーンにも使えるのが嬉しいポイントです。
キヌコ
スプレータイプ・泡タイプの2種類から、使いやすい方を選んでみてくださいね。
②汚れをしっかり落とす「透明レスタミン石鹸」
透明レスタミン石鹸は、殺菌効果のある石鹸です。
入浴時に泡立てておしりの穴を洗うことで、拭き取りきれなかった汚れをしっかり落とせます。
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殺菌・消毒のほか肌の保護を兼ね、ニキビや体臭を予防する効果もあります。
全身（デリケートゾーン以外）に使えてコスパもよく、継続して使っています。
ズボラでも続く！便秘対策には「難消化性デキストリン」
便秘対策には
- 水を飲む
- 食物繊維を取る
- バランスのとれた食生活
など、様々な方法があります。
が、どれも継続してようやく効果が得られる方法で、すぐに便秘が解消できるものではありません。
キヌコ
そこでおすすめなのが、難消化性デキストリン！
食物繊維不足を補う目的で作られたでんぷんの仲間。
特定保健用食品（トクホ）の関与成分として許可されています。
難消化性デキストリンを毎食前に5g～10g摂取することで、便秘の改善を期待できます。
- 糞便量の増加（1回で出せる）
- 排便回数の増加（腸内に便を溜めない）
- 便の性状の変化（バナナうんちを出せる）
水などに溶かすことで、簡単に摂取できます。
キヌコ
トクホを買うよりもリーズナブルで、好きな飲み物に混ぜられるのでストレスなく続けられます。
