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こんにちは、エッセイ漫画家＆ブロガーのカナメキヌコ（@kinucomoro）です。
これまでは生理用品と言えばまずナプキンかタンポンが挙げられましたが、最近では新しい生理用品が続々と登場し始めています。
これらは女性が抱える健康の課題をテクノロジーで解決する商品、「フェムテック」に該当します。
実際にそれぞれのアイテムを使用していると、自分なりに快適な生理中の過ごし方が分かってきました。
ここでは、経血少なめの私が生理期間を最も楽に過ごす方法を紹介します！
・生理中のムレやかぶれが気になる
・経血が少ないからこそ、タンポンが使えない
このような方のヒントとなる記事となっています。
個人的、生理用品の最も楽な使い方
私が最も快適に生理を過ごせる、生理用品の使い方を表にしました。
前提として低用量ピルを服用しており、吸水ショーツを2枚所持しています。
| 1日目 | 吸水ショーツ |
| 2日目 | 吸水ショーツ |
| 3日目 | サニタリーショーツ＋ナプキン（普通の日用） |
| 4日目 | サニタリーショーツ＋ナプキン（軽い日用） |
| 5日目以降 | いつもの下着＋ナプキンorおりものシート |
生理初日は吸水ショーツを履くことで、どのタイミングで来てもいいよう準備しています。
最も経血の多い2日目も吸水ショーツを履き、ムレやかぶれを予防しつつ過ごします。
3日目以降は経血量を見ながらナプキンを使用し、終わりかけの頃にはおりものシートを使用しています。
キヌコ
経血少なめ×吸水ショーツのすすめ
経血少なめの方に自信を持っておすすめしたいのが、吸水ショーツ！
吸水ショーツはナプキンがそのままパンツになったような生理用品です。
ナプキンは不要で、1日履き続けるだけで経血を吸収してくれます。
使った後は洗濯することで、繰り返し使うことができます。
重曹やセスキ炭酸ソーダなどを小さじ一杯ほど溶かした水に、15分ほどつけることが推奨されています。
単純に「洗うのが面倒」「毎日洗濯する家ではないから」という理由から、特に経血の目立つ2日間のみ使っています。
おすすめの吸水ショーツ
吸水ショーツの相場は1枚5,000円と、割高になっています。
その中でも、初心者や経血が少ない方におすすめなものを2点紹介します！
- MOONPANTS（デイタイム） 税込4,800円
- トリプルガードショーツ 税込1,490円
MOONPANTS
引用：MOONPANTS
MOONPANTS（ムーンパンツ）は高価な分、高い吸水効果を発揮します。
| 種類 | 吸水量 |
| デイタイム | 10～15ml（ナプキン2～3枚） |
| ヘビー＆ナイト | 15～20ml（ナプキン3～4枚） |
履いているだけで経血を吸収してくれて、無駄な締め付けや不快感はありません。
経血量が少ないなら2日目もデイタイム1枚で済み、ナプキンやタンポンの交換から開放されます。
個人的に嬉しいのは、速乾・抗菌防臭機能に優れていること！
長時間履いてもにおいがこもらず、生理終わりかけの頃に履いても嫌なにおいがないので驚きです。
柄や色も充実しており、お気に入りのパンツで生理中を過ごすことができます。
トリプルガードショーツ
引用：GU
トリプルガードショーツはGUから販売されており、相場よりも安く、質も低めなのが特長です。
ナプキン3～4枚にあたる、15～20mlの経血を吸収してくれます。
キヌコ
個人的には、高いぶん履き心地も申し分ないムーンパンツがおすすめです！
・質の良いものを1枚持っておきたいタイプ
月経カップはやめたほうがいい？
月経カップは、膣内に挿入して経血を溜めて使う生理用品です。
このようなメリットがあります。
- タンポンとは異なり体外に紐が出ない
- 経血が酸素に触れず、においが出ない
- 体内に挿入するのでずれない
- 長時間使用できる（最大12時間程度）
- 替えを持つ必要がなく、荷物が減る
興味があったため購入して使ってみましたが、経血の少ない体質にはいまいちメリットが感じられませんでした…。
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このレポ漫画のように、膣内への挿入にはコツが要り、3回使った今でも挿入には苦戦しています。
経血が多いなら滑りやすく簡単に挿入できそうなものですが、経血が少ないのでは滑りもせず、傷みを伴います…。
何より、わざわざ挿入しても溜まるほどの経血がないため、挑戦する気が削がれていきました。
キヌコ
興味があるなら試す価値はあるかと思いますが、必要不可欠なアイテムではないことを身を持って知りました。
旅行やプール・海の予定と生理が被りそうな場合、企画段階で日付をずらすか、タンポンで対処する方が得策と言えます。
生理初日を把握しておくともっと楽！
私は3年ほど前から、低用量ピルを服用しています。
元々は避妊目的で今も避妊目的ですが、生理期間を自分で把握できるのがとても便利です！
キヌコ
購入に1ヶ月4,000円～かかると思うと高く感じますが、安心感と快適さを買うと考えれば妥当な価格です。
低用量ピルを使うことにより、
- PMS・PMDDの改善
- 月経不順の改善
- 過多月経の改善
- 肌荒れの改善
などの効果も期待できます。
キヌコ
気になる方は、アプリで診察・ピルの処方が受けられるスマルナを使ってみてください！
利用料金（診察代・薬代・配送代込み）
| 低用量ピル | 超低用量ピル | |
| １ヶ月処方 | 4,378円（税込） | 7,480円（税込） |
| 3ヶ月処方 | 12,320円（税込） | 17,600円（税込） |
※最安値の場合
DLから登録は無料で、診察・処方の際に料金がかかります。
診察から処方までは、アプリのチャット機能を使います。
顔出しの必要もなく、非対面で医師の診察を受けられるので、実際に婦人科に赴くよりも負担がかかりません！
使っている低用量ピルの話
なお、私は低用量ピル「ヤスミン」を服用しています。
こちらはスマルナでの取り扱いはないため、個人輸入を行う形で取り寄せています。
何らかのトラブルが起きても自己責任になりますが、1シート1,000円からと、かなり安く買えるのが特長です。
詳しくはこちらの記事で解説しています！
