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こんにちは、エッセイ漫画家＆ブロガーのカナメキヌコ（@kinucomoro）です。
パートナーとの身体の相性は大切と言われますが、後になって身体の相性の悪さに気付く場合もありますよね。
・いきなり相手のにおいが無理になった
・お互いの性欲に差が出てきた
このような悩みに直面して解決策を探すと、相手と向き合うことから逃げ、別れることを前提とした結果ばかりが表示されます。
キヌコ
そこで提案したいのが、自分から身体の相性を作ってしまうこと！
ここではパートナーと距離をおかないことを前提に、セックスの悩みの改善策を紹介します。
身体の相性を改善するには？セックスの悩みと対処法
カップルの性生活に関する、5つの悩みをピックアップしました。
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実体験を基に、解決策を紹介していきます！
Hの悩み①セックスでイけない、楽しくない
・どれだけ回数を重ねても中イキできない
・イけないのでセックスする意味が感じられない
解決策①スパイスになるアイテムを取り入れる
まず考えられるのが、セックスのマンネリ化です。
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LCラブコスメではセックスのスパイスになり、マンネリ脱却の手助けとなるアイテムが数多く販売されています。
- キスをもっと気持ちよくする美容液「ヌレヌレ」
- 敏感な部分でもっと感じる「リュイールホット」
- 食べられるローション「ラブシロップ」
- ローション風呂の入浴剤「トロケアウ」
まとめて見れます
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レポ記事を下にまとめておくので、参考にしてくださいね。
【実録口コミ】ヌレヌレでキスの回数が2倍に♡年下彼氏を誘ってみた感想と男性意見！ 
積極的になれない20代カップルがリュイールホットを使ってみたレポ
また、パートナーと一緒に快感を得られるグッズを使ってみるのもおすすめです。
一般的なローターやバイブは女性のみが快感を得られる設計で、一緒に快感を得ることはできません。
そこでおすすめなのが、TENGA SVR（テンガエスブイアール）！
TENGA SVRは男性器に装着して使用するラブグッズ。
2人の協力があってようやく快感を得られるため「協力プレイをしないとイけない」という焦れったい作りです。
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実際に彼氏と使ってみると、精神的な満足感が得られ、セックスへの探究心のきっかけになりました。
今なら女性でも手に取りやすいirohaコラボカラーが販売されているので、要チェックです！
解決策②自分の性感帯を知る
マンネリ化の次に考えられるのが、そもそも「気持ちいい責め方を自分でも知らない」場合です。
あなたは自分の性感帯を把握できていますか？
私は彼氏からの愛撫で快感を得られたことはなく、それを相手のせいだと思い込んでいました。
しかしよく考えてみると、自分の気持ちいい部分の把握はしておらず、性感帯の開発もしていませんでした。
つまり、セックスで快感を得られない原因は自分でも自分の身体を知らないことにあったのです。
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自分の身体を知らない状態で相手に開発してもらおうと思っても、気持ちいい場所や愛撫方法を上手く伝えることは難しいです。
逆に言えば、自分の身体を把握していれば、気持ちいい場所も愛撫方法も具体的に指示でき、快感を得やすくなります。
まずは自分の身体と、性感帯を知る所から始めてみてはいかがでしょうか。
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性感帯の探し方（見つけ方）はこちらの記事で紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
自分の感じる部分、知ってみませんか？女の子向け、性感帯の見つけ方＆作り方
Hの悩み②性器のサイズ差でセックスが痛い
・セックス中、男性器が膣の奥に当たるのが痛い
・相手が性交痛（セックス中の痛み）に理解がない
解決策：性交痛軽減アイテムを使う
性交痛はなかなか相手の理解を得られず、自分ひとりだけが辛いですよね。
「性交痛は我慢する必要はない」と目にする機会は多いものの、自分に合った解決策を見つけることは難しいです。
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しかし改めて性交痛を見つめ直してみると、実は男性器の大きさこそが痛みの原因なのでした。
性器のサイズ差は潤滑ゼリーだけでは埋められず、男性器の縮小・女性器の拡張は現実的ではありません。
そこで使ったのが、男性器に装着する性交痛軽減アイテムOHNUT（オーナット）。
ドーナツ状のぷにぷにした素材のリングを男性器に付ければ、膣内に入る深さを調整できます。
ただし私たちカップルの場合、どちらかといえば「性器の太さ」に由来があるようです。
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それでも挿入の深さを調整することによって一番太い部分が挿入されないこととなり、結果的にセックス中の痛みが改善されました。
「たしかにパートナーの性器は大きいかも…」と心当たりのある方は、ぜひOHNUTを使ってみてください！
- リングは伸縮性が高く、太い方でも安心して装着可能
- ぷにぷにの装着感で男性も気持ちよさを得られる
- コンドームとの併用OK
また、相手が性交痛を理解してくれない場合も挿入前はOHNUTを付ける（付けないならセックスしない）とルーティン化してしまえば、一時的な解決にはなります。
キヌコ
男性からは痛みを想像できないぶん、分かり合うのが難しいですよね。
膣の奥に痛みを感じる場合、子宮内膜症や骨盤内感染症などの恐れがあります。
平均的なサイズにも関わらず悩みがある場合、婦人科の受診をおすすめします。
Hの悩み③相手の体臭が生理的に受け付けない
・恋人の口臭・体臭がどうしても無理
解決策①一緒に体臭ケアをする
体臭の解決策は「においの元をケアする」、これ一択です！
とはいえ、この場合は相手の体臭に問題があり、その大半にはにおいの自覚がありません。
そこで取るべき行動は、相手への体臭ケアの強制ではなく一緒に体臭ケアをすること！
・ジャムウハーバルソープで身体を洗い合う
・キス専用タブレットで口臭をケアする
体臭ケアをどう誘えばいいか分からない方は、「自分のにおいが気になるから」という体で切り出すと良いでしょう。
また、体臭などのにおい問題は他者に目が行きがちですが、実は自分こそが臭いの原因だった…という場合もあります。
キヌコ
自分のために取る行動でも、巡り巡って相手のためにもなります。
後ろめたさは感じず、気軽に体臭ケアに誘ってみましょう！
解決策②一時的にセックスをやめる
パートナーは臭い訳ではないけど、なぜかにおいが受け付けない…。
私の場合、少し前にそんな時期がありました。
一緒に体臭ケアをしてみても嫌悪感は解消されず、最終的にはセックスの拒絶に至りました。
今思うと、当時はパートナーに対する呆れや苛立ちがあり、その精神的苦痛が嫌悪感に繋がっていた気がします。
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が、拒絶するにも言い訳が必要な場合があるので難しいところです…。
これだけが正解ではないと思いますが、時間の経過や関係の改善が解決してくれる場合もあることを知っておいて頂けたら嬉しいです。
Hの悩み④前戯の時間が短い
・もっと責めてほしいのに協力してくれない
解決策①自分から責めてみる
自分自身がセックスに消極的だと、パートナーも感化されていきます。
私の場合も自分がセックスに消極的であることが起因し、前戯の減少を実感するようになりました。
キヌコ
時間の経過とともに恥じらいが消えて積極的になったところ、相手も応えるように丁寧に前戯をしてくれるようになりました。
相手を変えたいと思うなら、まずは自分を変えることも重要です。
パートナーに責任を押し付けるのではなく、自分から積極的な姿勢を見せていきましょう！
解決策②ラブグッズを取り入れる
前戯の趣向を凝らして、アダルトグッズを使ってみませんか？
ラブグッズは女性に対して使うものが広く知られていますが、2人で使うことが前提となっているものも多くあります。
・振動を共有できる「TENGA SVR」
・挿入と同時に使える「Satisfyer Double Joy」
この他にも肌をなぞって楽しめる非電動アイテム「iroha petit」や、遠隔で操作できる「さくらの恋猫」を使ってみても楽しいです！
前戯にラブグッズを取り入れることで、お互いの興奮度が高まります。
キヌコ
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Hの悩み⑤セックスしたいタイミングが合わない
・自分からセックスをしたいと思えない
解決策：セルフプレジャーで興奮を高める
自分から「セックスをしたい」と思うためには、性欲や相手への愛情が必要となってきます。
パートナーを見つめて自然と性欲が湧き出ればいいのですが、そうはいきませんよね。
私の場合、セルフプレジャーで性欲を高く保つようにしました。
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セルフプレジャーを習慣づけていけば、エロいことは気持ちいいことと頭に刻み込めます。
セックスへのモチベーションが高まるだけでなく、このようなメリットも得られます。
- 自分の身体をより深く知れる
- 性感帯を把握できる
- 気持ちいい愛撫の方法を知れる
キヌコ
セルフプレジャー未経験の方は、ぜひ下の記事もあわせて読んでみてくださいね。
2021年版｜1021人に聞いた、女の子のセルフプレジャー事情①【きっかけからおすすめグッズまで】
セルフプレジャーのおかず調達ならここ！女の子が安全にAV・エロ漫画を楽しめるサイト5選
自分から動くことで相手との関係も改善する
片思いに悩んだ次は元カノの悩み、次はセックスの悩み…と、恋愛に関する悩みは尽きません。
しかしセックスも恋愛の延長線である以上、相手に期待しないことが大切だったりします。
キヌコ
パートナーとの悩みは、自分から行動を起こすことで解決できる場合が多くあります。
ということはやはり、相手に期待しすぎないマインドを持っておくべきという結論に至ります。
今回紹介した5つの悩みについても、いずれも「自分から動くこと」で解決ができています。
・性交痛軽減アイテムを使う
・一緒に体臭ケアをする
・自分から責めてみる
・セルフプレジャーで興奮を高める
セックスの悩みは、相手のことが好きで、関係を続けていきたいと思えるからこそ悩めるものです。
たしかに、このような行動には勇気が必要です。
- ラブグッズを購入する
- ラブグッズを一緒に使う
- セックスに関する提案をする
しかし、それを乗り越えた先により良い関係が築けるのは事実です。
パートナーとの将来のために、少しだけ勇気を出してみてはいかがでしょうか。
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