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こんにちは、エッセイ漫画家＆ブロガーのカナメキヌコ（@kinucomoro）です。
彼氏とのセックスで悩んでいませんか？
・濡れないまま挿れられて痛みがある
・いくら回数を重ねても気持ちよくなれない
・相手と自分の性欲に差がある
私も交際2年半にしてこれら全てを経験し、悩んできました。
キヌコ
しかし今ではそれぞれを自分の手で解決に導くことができ、彼氏との関係も修復することができました。
同じように悩むあなたも、どうか安心してください。
彼氏との関係は、今からでもより良い方向に導くことができます！
ここでは、彼氏とのセックスで悩んでいる全ての女性に向けて、その悩みの解決方法を紹介します！
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濡れなくて挿入が痛い（性交痛が辛い）
愛液不足で濡れが足りず、そのまま挿入されると強い痛みを伴います。
うるおい不足には、これらの原因があります。
- ホルモンバランスの乱れ
- セックスに集中できていない
- 薬の副作用
- 前戯の不足
- 水分不足
しかし私の場合、いずれも当てはまらないのが現状です。
キヌコ
根本から直すよりはできるところから対処していこうと思い、これらの対策をとっています。
解決方法①潤滑ゼリーを使ってうるおいを足す
潤滑ゼリーは、デリケートゾーン専用として開発されているローションです。
挿入時に女性器や男性器に塗ることで、愛液の役割を果たします。
ドラッグストアや通販で簡単に購入でき、手っ取り早くうるおい不足による性交痛を改善できます。
ペペローションなどのローションは、粘膜への使用はできません！
私はローションを潤滑ゼリー代わりに使ったところ、カンジダを発症しました。
購入時は「潤滑ゼリー」や「ルブリカント」「デリケートゾーン用」と記載されているものを選びましょう。
解決方法②リュイールホットで興奮を高める
LCラブコスメのリュイールホットは、濃密な時間を過ごすためのベッド専用コスメです。
クリトリスに塗ってマッサージするとじんわり火照るような感覚を味わえ、普段よりも感じやすい身体を作れます。
強く感じることができれば自然な濡れを期待できる…ということで、おすすめの商品です。
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このようなセクシャル成分を中心に、潤いにとことんこだわった成分を配合しているのが特長です！
- 女性ホルモンを抽出する原料に使われる「ワイルドヤム」
- 男女の夜のやる気のための「ダミアナ葉エキス」
- 婦人のお悩みを対策する植物「ヤクモソウエキス」
リュイールホットは潤滑ゼリーのような直接的な効果はなく、あくまで快感をサポートするグッズです。
普段は潤滑ゼリーを使用し「頑張れば濡れそう」というときはリュイールホットを使うことで、物に頼り切らずにセックスができます。
キヌコ
そんなとき、乗り気の姿勢を見せるためにもリュイールホットが役立ちます！
濡れている・濡らしているのに挿入が痛い
十分に濡れているのにセックスが痛い場合、性器のサイズ差が考えられます。
女性側の膣が小さい（狭い）場合もあれば、男性側の性器が大きい（太い）場合もあります。
キヌコ
どうしようもないからと言ってセックスを諦める必要はなく、性器のサイズ差を埋めるグッズを使うことで解決できます。
私たちの場合はまさにサイズ差が原因で、そのグッズOHNUT（オーナット）を使うことで性交痛から解放されました。
解決方法①OHNUTで挿入の深さを調整する
OHNUTは、とても柔らかい素材の性交痛軽減リングです。
4つのリングを好きな個数組み合わせて男性器にはめることで、挿入の深さを調整できます。
実際に使ってみると、男性器の最も太い部分が挿入されないことで、普段よりも痛みを感じずにセックスができました。
彼氏本人にも聞いてみたところ、男性器への圧迫感もないようで、逆にオナホのような感覚を味わえて快感も高まるようでした。
洗うことで繰り返し使うことができ、現在でも継続して使っているアイテムです。
性交痛を放置したらセックスレスに。OHNUT（オーナット）で性交痛＆恋人との関係を改善できた話
解決方法②婦人科で相談する
性交痛で悩み続けていたところ、子宮内膜症などの病気が原因だった…という場合も少なくありません。
お互いの性器サイズがいたって平均的である場合やOHNUTを使っても改善しない場合、産婦人科に相談してみることをおすすめします。
産婦人科に行けない場合は？
ピルのオンライン処方アプリスマルナには、ピルの処方以外にも無料の相談サービスがあります。
医師や薬剤師・看護師に、セックスや生理にまつわる悩みを相談できます。
ピル処方のための受診までは無料で使えます。
産婦人科に行く時間がどうしても取れない場合や軽く相談したい場合、こちらを頼ってみてはいかがでしょうか。
セックスでイけない、セックスする意味がない
セックスはカップル間のコミュニケーションのうちの一つですが、相手だけが気持ちよさを感じているとなると、コミュニケーションが成立しているとは言えません。
キヌコ
男性は、性器に刺激を与え続ければ快感を得られます。
一方女性が快感を得ることは難しく、快感を得るための方法やかかる時間は千差万別です。
相手に期待してテクニックに頼るよりは、自分でイきやすい身体やイきやすいシチュエーションを作る方が効率的であると言えます。
解決方法①ひとりエッチで開発する
イきやすい身体を作る手っ取り早い方法は、セルフプレジャー！
セルフプレジャーはオナニー・ひとりエッチとも呼ばれ、意味はどれも同じものです。
自分の感じやすい刺激の与え方を知っておけば、セックス中にその動作を行うことで快感を得られます。
キヌコ
現実は「ひとりエッチで開発して初めて、実践でもイけるようになるもの」だと知りました。
快感を得るにはどうしたらいい？
開発するとは言っても、簡単に快感を得られるわけではありません。
私は性器を触ることにどうしても抵抗があり、ラブグッズを通じて快感を得ています。
キヌコ
まずは指オナニーから試し、難しいようであればラブグッズを頼ってみてください！
「SVAKOM COCO」での初外イキレポ！脚ピンオナニーを卒業できた4つの理由
初めてのイロハはどれがいい？親バレ・彼氏バレしないiroha4選
解決方法②セックス中にラブグッズを使う
セックス中に相手を頼るのではなく、自ら性器を刺激することでオーガズムを得られます。
私のおすすめは、ラブグッズを使うこと！
普段指でしているなら指で問題ありませんが、ラブグッズを使うことで彼氏の興奮も高まります。
最近では2人で使えるラブグッズも多く発売されているので、彼氏を交えて購入してみてはいかがでしょうか。
- スマホアプリで遠隔操作できるバイブ「SVAKOM Echo Neo」
- リングを男性器に装着できるバイブ「TENGA SVR」
- 男性器と膣内を刺激できるU字型のバイブ「We-Vibe Unite」
キヌコ
が、これから先も開発を続けていけば、必ずイける自信があります。
彼氏とラブグッズを使う方法って？
彼氏とラブグッズを使おうとしても、実際に伝えるにはかなりの勇気が必要です。
フランクに性の話ができるならまだしも、簡単に話すことができないからこそ、この記事を頼ってくれているとお見受けします。
私も同じく改まって性の話をするには強い抵抗があり、セックスに貪欲になれない自分に嫌気が差していました。
しかしお風呂のバスライトとしても使えるローターiroha ukidama（イロハ浮き玉）を使ったことをきっかけに、彼氏とラブグッズを使える風潮と、彼氏と性の話ができる風潮が出来上がっていきました。
キヌコ
2021年6月14日までの期間限定で、iroha ukidamaで使える10％オフクーポン配布中！
普段よりお得に購入できるので、ぜひチェックしてくださいね！
1ヶ月以上セックスできていない（相手由来のセックスレス）
「1ヶ月以上抱いてもらえていない、だけど誘うのもなんだか気が引ける」という気持ち、分かります。
私と彼氏は身体の関係からスタートしてほぼ毎週セックスしていましたが、今では1ヶ月に1回セックスすれば良い方です。
キヌコ
実際お泊まりでヤらないときがあると心配になってました…。
相手が乗り気ではないことが原因でセックスレスに陥っている場合、このような解決策があります。
解決方法①ラブコスメで誘う
LCラブコスメでは、男性を誘惑するためのコスメがラインナップされています。
例えばキス専用美容液「ヌレヌレ」は濡れた唇を作り、彼をキスに導きます。
ベッド専用香水「リビドーロゼ」は嗅覚を刺激する濃厚な香りで、彼の性衝動（リビドー）を起こします。
キヌコ
もし彼氏に効果がなくても、単純にリップ・香水として有能です！笑
普段とは違う方法で色気を押し出して、彼の気を惹いてみてはいかがでしょうか。
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LCラブコスメ「ヌレヌレ」の効果って？年下彼氏に男性意見を聞いてみた！ 
リビドーロゼは恋人に効果あり♡20代カップルが実際に使ってみた感想・男性意見
解決方法②相手と話し合う
セックスレスで悩んでいると、次第に相手のせいにする気持ちが生まれてきませんか？
私にも同じような経験があり、「自分に魅力がないのかな」と悩むうちに「相手が自分に興味がないのがいけない」と謎の正当化をしてしまっていました。
相手のせいにして気が休まり、上手く行くのならいいですが、そうはいかないのが現実です。
勇気は必要ですが、話し合うことが何よりの解決策です。
キヌコ
人間関係、特に彼氏彼女の関係だと本当に難しいですよね。
話し合いをスムーズに進めるには？
カップルの性バランスを築くための分析サービスrebed（リベッド）では、性にまつわる分析を無料で行えます。
・セックスで喜びを感じることができているか
・何が足りていないか
性のことは秘めごとでもあり、どうしても面と向かって話すには難しい話題です。
rebedではサイト上で二人の分析結果を並べて閲覧でき、声に出す必要はありません。
匿名でプライバシーも保護しつつ使えて、きっと話し合いに役立ってくれるはずです。
セックスへのやる気が出ない（自分由来のセックスレス）
セックスレスと聞くと「男性が誘いに乗ってくれない」ことが連想されやすいですが、もちろん逆のパターンも存在します。
私の場合は性交痛を放置した結果、自分由来のセックスレスが顕著に現れました。
この場合、性交痛を改善することでセックスへの嫌悪感も解消されました。
性交痛を抜きにして「セックスにやる気が出ない」という場合、もっと根本的なところに原因があると考えられます。
解決方法①ひとりエッチで感度を高める
セックスへのモチベーションが下がる理由として、気持ちよくなれないことが大きいのではないでしょうか。
男性は基本イけることが前提なのに対し、セックスだけでイける女性はたったの18.4%と言われています。
私もセックスでイけたことが未だになく、性的満足度はかなり低いです。
キヌコ
そこで、セルフプレジャーで感度を高めることをおすすめします。
ひとりエッチを続けていくと、このような流れでオーガズムを感じやすい身体に仕上がります。
- 気持ちいい刺激の与え方がわかる
- 敏感になり小さな刺激でも反応できるようになる
- セックスでの相手の動かし方がわかる
- セックスで気持ちよさを感じられるようになる
敏感に刺激を感じ取れるようになることで、セックスでも快感を得られるように変化していきます。
開発できる場所は乳首・クリトリス・Gスポット・ポルチオ・耳・唇など、全身に張り巡らされています。
そして開発を目的として、様々なラブグッズが発売されています。
1箇所でも開発できれば、きっとセックスへの苦痛も緩和されるはずです。
ラブグッズを探す
中イキ用バイブ「マリンビーンズ」
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キヌコ
好きな人のために頑張る姿を笑う人はいません！！
解決方法②シチュエーションを変える
彼氏とのセックスで興奮しない、セックスに飽きた、だけど性欲はある…。
このような場合、いわゆるマンネリ化が原因です。
普段とは違うシチェーションを作ることと、場所を変えることが解決の鍵となります。
・特別な入浴剤を使ってお風呂に入ってみる
・間接照明を使ってみる
・ラブグッズを使ってみる
・アダルトショップに行ってみる
・相手を思い切り攻めてみる
・一緒にAVを見てみる
・ソフトSMプレイをしてみる
毎回同じ流れ・同じ場所でセックスしていると、どんなに好きな相手でも飽きは感じてしまうものです。
それは「慣れ」という言葉があるように防ぎようがないことであり、必要以上に悩むことも、自分を責める必要もありません。
キヌコ
この記事で、あなたの性の悩みが軽くなることを祈っています。
